Manfaat Buah Naga Yang Jarang Di Ketahui Orang

Buah naga adalah makanan yang tumbuh di kaktus panjat yang disebut hylocereus, yang akan Anda temukan di daerah tropis di seluruh dunia. Nama tumbuhan itu berasal dari kata Yunani “hyle”, yang berarti “kayu”, dan kata Latin “cereus”, yang berarti “waxen”.

Di luar, buahnya tampak seperti umbi merah muda expressersanantonio atau kuning dengan daun hijau seperti paku yang menyembur seperti api di sekitarnya. Potong terbuka, dan Anda akan menemukan benda putih berdaging di dalamnya berbintik-bintik dengan biji hitam yang boleh dimakan.

Buah ini hadir dalam varietas berkulit merah dan kuning. Kaktus awalnya tumbuh di Meksiko selatan dan Amerika Selatan dan Tengah. Prancis membawanya ke Asia Tenggara pada awal abad ke-19.

Orang Amerika Tengah menyebutnya “pitaya”. Di Asia, itu adalah “pir stroberi.” Hari ini, Anda dapat membeli buah naga di seluruh AS.

Buah naga berair dengan rasa sedikit manis yang digambarkan oleh beberapa orang sebagai persilangan antara kiwi, pir, dan semangka. Bijinya memiliki rasa pedas.

Beberapa Manfaat Yang Terkandung

Dilansir dari beritague.com beberapa manfaat bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi buah ini:

Nutrisi Tinggi

Buah naga rendah kalori tetapi dikemas dengan nutrition dan mineral penting. Ini juga mengandung sejumlah besar serat makanan.

Berikut ikhtisar nutrisi utama dalam porsi satu cangkir (227 gram):

Kalori: 136
Protein: Three Gram
Lemak: Zero Gram
Karbohidrat: 29 Gram
Serat: 7 Gram
Besi: 8% Dari Rdi
Magnesium: 18% Dari Rdi
Vitamin C: Nine% Dari Rdi
Vitamin E: 4% Dari Rdi

Di luar nutrisi penting, buah naga memasok senyawa tanaman bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.

Membantu Memerangi Penyakit Kronis

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel, yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit.

Salah satu cara untuk melawannya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah naga.

Antioksidan bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan.

Studi menunjukkan bahwa eating regimen tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi.

Sarat Dengan Serat

Serat makanan adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang memiliki banyak manfaat kesehatan potensial.

Otoritas kesehatan merekomendasikan 25 gram serat in step with hari untuk wanita dan 38 gram untuk pria. Seperti halnya antioksidan, suplemen serat tidak memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan serat dari makanan (thirteen, 14).

Dengan 7 gram in keeping with porsi satu cangkir, buah naga adalah sumber makanan utuh yang sangat baik (1).

Meskipun serat mungkin paling terkenal karena perannya dalam pencernaan, penelitian menunjukkan bahwa serat juga dapat berperan dalam melindungi dari penyakit jantung, mengelola diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang sehat.

Baik Selama Kehamilan

Buah ini mengandung diet B, folat, dan zat besi sehingga menjadikannya buah yang best untuk ibu hamil. nutrition B dan folat mencegah cacat lahir dan meningkatkan energi selama kehamilan. Kandungan kalsiumnya bertanggung jawab untuk perkembangan tulang janin. Kandungan magnesiumnya membantu melawan komplikasi pascamenopause pada wanita.